さとう歯科推奨歯磨き法
＊1日のうち、1回は歯磨き粉をつけて2，3分間歯磨きをし、1回は歯磨き粉を付けずに10分間歯磨きをしてください。
＜例＞
朝：歯磨き粉をつけてシンプルに2，3分間の歯磨き。
夜：歯磨き粉をつけず10分間の歯磨きをしてください。歯と歯の間はフロスを使うとより良いです。
・歯磨きで1番大事なことは、1日1回は（夜寝る前が望ましい）必ず歯の噛む面、表面、裏面全てを歯の表面がツルツルになるまで歯ブラシの毛先で丁寧に磨くことです。歯間部はフロス、歯間ブラシなどの補助器具を使ってください。
歯の汚れ（歯垢）は歯ブラシの毛先で丁寧に磨かなければとれません。歯磨き粉の作用では歯の汚れはとれないので丁寧に磨くしかありません。
歯の隅々までツルツルになるまで磨くには、およそ10分間くらいはかかります。その際歯磨き粉を付ける必要はありません。かえって時間をかけづらくなります。テレビを見ながら、本を読みながらが良いですね。舌で触れて、歯の表面がヌルヌルではなくキュキュッとなる感じです。
・歯磨き粉の役割は、主に、・フッ素による歯の強化・着色除去・清涼感です。これらの効果も大事なので、1日1回は歯磨き粉を使い歯磨きをしてください。